Стрессом на сегодняшний день никого не удивишь, ведь даже само слово стало «модным». На него привычно списывают все неурядицы, его обвиняют в возникновении множества болезней. Что же значит распространенный диагноз «стресс» на самом деле? Можно ли ему противостоять?

Именно с работой у большинства женщин связаны различные неприятности и неожиданности, которые приводят к серьезным нарушениям здоровья, самочувствия, снижают работоспособность и мотивацию, а также влияют на красоту и внешний вид.

Ситуацию не спасает даже очевидное облегчение рабочих процессов, автоматизация большинства производств, внедрение таких удобных достижений прогресса, как мобильный телефон, электронная почта, интернет, сканер, копировальный аппарат и др. Повышенные психоэмоциональные нагрузки держат в напряжении многих сотрудников офисов, в то время как вторая их часть борется с напряжением как умеет.

Женщинам намного труднее выполнять все обязанности, сохраняя при этом спокойствие и душевное равновесие. Даже маленький недочет способен вызвать у многих бурю эмоций, подавляя настроение и создавая негативную атмосферу на работе. Если в следующих вариантах событий вы узнаете себя – пришло время корректировать свое поведение среди коллег.

Рабочий стресс – причины появления

В стрессовую ситуацию на работе можно попасть неожиданно и надолго, даже следуя самым благостным порывам сделать больше, лучше, быстрее:

• работая в обеденный перерыв;
• захватывая незаконченные дела домой;
• работая с легким недомоганием, а иногда в довольно нездоровом состоянии;
• отказываясь от отпуска ради материальной компенсации или из чувства долга.

Чем чреваты частые повторения подобных случаев?

Повторяясь, такие моменты неизбежно приводят к депрессивным настроениям, отсутствию аппетита, снижению зрения, проблемам с засыпанием и к утренней разбитости.

Вот явные признаки приближающейся вспышки эмоционального напряжения: с вами с завидным постоянством стали случаться неприятности; вы начинаете забывать о важных вещах; вы выходите из себя, нервничаете по незначительному поводу; теряете эффективность в случаях, в которых прежде уверенно действовали; плохо справляетесь со служебными обязанностями; взяли плохую привычку опаздывать.

Лучше предотвратить возникновение нежелательных сложных ситуаций, нежели бороться с их последствиями.

Как не допустить наступления стрессового периода?

Чтобы забыть о стрессовых настроениях, достаточно найти интересное увлечение, например, игровые автоматы на admiral-club777.com. Сайт обладает обширной аудиторией пользователей, которые получают массу приятных впечатлений от игрового процесса. Желая с комфортом провести время, вам осталось пройти короткую регистрацию и выбрать слот с подходящим сюжетом.

Следует обеспечить здоровый сон нужной длительности. Гормон-«антистресс», мелатонин, способен вырабатываться только в условиях покоя и темноты в период ночного отдыха. Нужно правильно организовать весь рабочий процесс, внедрить грамотное планирование и разбивку списка дел по сложности, приоритетности и срочности.

Избавиться от привычки откладывать дела, чтобы избежать срывов сроков и запарки, верных попутчиков стресса. Не перегружать список должностных обязанностей лишними и особенно чужими задачами.

Исследования показали, что полезно окружить себя синим цветом и его оттенками, которые отлично успокаивают – это могут быть вазы на рабочем столе, рамки для фото, жалюзи. Также стоит иногда менять обстановку – даже обычная поездка с друзьями на природу или поход по магазинам после насыщенного дня могут принести долгожданный релакс и вдохновить на интересные идеи и решения.