В последнее время популярность йоги становится все выше. Это объясняется эффективностью данной методики, которая улучшает качество жизни каждого человека. Ведь что такое йога? Это совокупность физических, психических и духовных практик, разработанных на основе древней индийской философии, имеющих целью самосовершенствование широком смысле.

Особенно популярна йога в Москве, где очень быстрый темп жизни не оставляет иных возможностей для релаксации.

История йоги насчитывает несколько тысячелетий. Впервые эта философия упоминается в древнейшем сохранившемся до наших дней индийском трактате «Риг-веде». Изначально существовало лишь несколько видов йоги: карма-йога, хатха-йога, раджа-йога, джнана-йога и бхатхи-йога. При этом раджа-йога считается самым древним направлением, а хатха-йога – самым молодым. Сейчас эти виды разделяются на еще несколько разновидностей, более отвечающих современному духу времени и потребностям людей.

Все упражнения йога, независимо от выбранного вида, направлены на концентрацию душевных сил. Основными элементами йоги являются асаны, пайянары, расслабление и медитация. Йога учит слушать себя, окружающий мир, впускать в себя внешнюю энергию. В результате у человека гармонично развиваются все его стороны – тело, душа, ум.

Конечной целью классической йоги считается освобождение от всех страданий материального мира и круговорота рождения и смерти, посредством осознания себя единым целым с Верховным Брахманом. Однако современные виды йоги делают упор больше на познание себя и своих возможностей, как умственных, так и физических. Например, йога Кундалини позволяет человеку наполниться божественной космической энергией, тренируя дух. Силовая же йога направлена больше на повышение физических возможностей.

В любом случае, всерьез занимаясь йогой, можно довольно быстро постичь основные ее принципы и значительно улучшить свою жизнь, изменив отношение ко всем ее проявлениям, к себе и окружающим. Ведь занятия йогой в современной жизни – это зачастую единственная возможность расслабиться и поверить в себя. В то, что все в этой жизни по силам любому человеку.